立夏最不能错过的一蛋、二粥、三鲜、四果
立夏之后,立夏就是蛋粥夏天了,有哪些食物不能错过,鲜果漯河市某某建材经销部一起看看——
吃一蛋
蛋类相当于一个“微型营养库”,立夏是蛋粥夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。
特别是鲜果夏天易出现心火旺,可以吃偏凉性的立夏鸭蛋来缓解,它不但可以去心火,蛋粥还可补充由于出汗较多所丢失的鲜果钠盐,恢复体力。立夏
喝二粥
随着空气中湿度加大,蛋粥人体也容易感觉沉重、鲜果漯河市某某建材经销部困倦,立夏因此,蛋粥饮食上应注意益气养阴,鲜果健脾除湿。
给大家介绍两个应季汤:
益气养心粥
太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。
上述材料洗净后同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。
有健脾益气,养阴清心的功效。
麦冬芦根汤
鲜芦根30克 (或干品用15克)、麦冬15克,放入杯中,倒入沸水,加盖焖10分钟即可饮用,也可一同煎水服用。
对于夏季汗多、头晕、咽干、烦闷、便秘等都有良好的防治作用。
尝三鲜
01苋菜
苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质,不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒、补气养血的功效。
02黄瓜
黄瓜性凉,入脾、胃、大肠经,具有除热利水、清热解毒的功效,其含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素,对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。
03蒜苔
蒜苔性温,具有温中、补虚、调和脏腑的功效。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。
享四果
01樱桃
樱桃的钾含量也较高,对稳定血压很有帮助。
同时,樱桃也有利于保护视力、提高免疫力。挑选樱桃时,要选表皮完好无小孔、颜色饱满、手感硬挺、果梗翠绿的。
02草莓
草莓有解暑清热、润肺生津的作用,人口干舌燥,咽喉不舒服,吃点草莓可以起到缓解作用。
草莓最好在饭后吃,因其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,并预防痔疮、肠癌的发生。
03青梅
青梅口感酸甜,能促进唾液腺分泌更多的腮腺素,腮腺素是一种内分泌素,被称为“返老还童素”,它可以促进全身组织和血管趋于年轻化,保持新陈代谢的节律,有美肌美发之功效。
04桑葚
桑葚形如肾脏,益肾而固精,久服乌发明目,是滋阴、补血、润燥、通便的佳品。
桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分,常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力,还有延缓衰老、美容养颜的功效。
需提醒大家的是,桑葚虽然营养价值高,但并不适合糖尿病患者以及体质偏寒性的人食用。(养生中国)
(责任编辑:热门资讯)
-
原创文章,已得到独家授权,转载请添加公共微信“qmfmggwx2”进行接洽,取得许可后方可转载。对未经许可转载导致的侵权,本编辑部保留追究的权利。编者按:临近毕业,五院四系的绝大多数法学生会选择考研和 ...[详细]
-
作者 | 香草编辑 | 李水青GPT-4o的高级语音功能,终于不再是“期货”了!智东西7月31日消息,今天凌晨,OpenAI宣布开始向一小部分ChatGPT Plus用户推出高级语音模式,基于GPT- ...[详细]
-
【中国气象局:#8月预计2至3个台风影响我国#】据中国气象局:预计8月,在西北太平洋和南海海域有3-4个台风生成,较常年同期5、6个)偏少;有2-3个台风登陆我国,台风移动路径以西行和西北行为主, ...[详细]
-
据新华社消息,当地时间30日,在巴黎奥运会射击男子多向飞碟项目中,中国选手齐迎夺得银牌。 另据人民日报消息:刚刚,巴黎奥运会飞碟男子多向决赛,中国选手齐迎获得该项目银牌。此前进行的资格赛中,齐迎 ...[详细]
-
2024年高考已经进入倒计时华师今天正式发布2024年夏季高考招生章程怎样才能报考华师一起来看看吧2024年夏季高考招生章程一、总则第一条为保证学校夏季高考招生工作顺利进行,切实维护学校和考生的合法权 ...[详细]
-
来源:中新经纬 中新经纬7月31日电 张澍楠)马上进入8月,一批全国及地方新规将要施行,看看哪些与你有关。 [全国] 《公平竞争审查条例》8月1日施行 《公平竞争审查条例》首次以行政法规的 ...[详细]
-
版权声明:本文版权为网易汽车所有,转载请注明出处。网易汽车8月1日报道8月1日,比亚迪2025款海鸥正式上市,此次上市新车共有三个版本,售价6.98万元-8.58万元。作为小改款车型,2025款比亚迪 ...[详细]
-
中新健康丨两部门:确保2024年底前将符合条件的村卫生室纳入医保定点管理
中新健康丨两部门:确保2024年底前将符合条件的村卫生室纳入医保定点管理2024-07-31 09:53:23 来源:中国新闻网 ...[详细]
-
来源:北青体育 【#日本将帅夸赞国足有实力#:需注意防守定位球】当地时间9月5日晚间19点35分北京时间18点35分),世预赛18强赛日本队将迎来首战主场和中国队的比赛。当地时间4日下午,日本队 ...[详细]
-
北京时间8月1日,在巴黎奥运会女子100米自由泳决赛中,中国香港选手何诗蓓夺得铜牌,中国选手杨浚瑄排名第六。 点击进入专题: 2024年巴黎奥运会 奥运早晚报 ...[详细]